Thời trang

‘Cái giá’ phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày, không ngờ mì tôm 1 trứng lại…

Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.


Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe. 

Chính vì thế, việc kiểm soát lượng calo ăn mỗi ngày vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn có hay những thức ăn vặt bạn tiêu thụ mỗi ngày kia chứa bao nhiêu năng lượng và sẽ phải "trả giá" bằng bao nhiêu thời gian tập thể dục không nếu không muốn béo phì ghé thăm? 

Hãy check xem thực phẩm bạn vẫn ăn này chứa lượng calo "khủng" thế nào và bạn phải chạy bộ bao lâu để tiêu hao số lượng đó nhé! 

Hãy nhớ: chúng ta chỉ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày thôi nhé!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 1.

Khi thưởng thức 1 cốc trà sữa trân châu bạn đã nạp tới 450 calo vào cơ thể, con số này là hơn 1/4 tổng số calo cần cho 1 ngày và bạn sẽ phải "trả giá" bằng 45 phút chạy bộ để tiêu hao hết được nó đấy!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 2.

Mì ăn liền 1 trứng là món ăn quen thuộc của nhiều học sinh, sinh viên nhưng lượng calo nạp vào cơ thể cũng không hề tồi - tới 425 calo cơ đấy! Làm sao để vứt bỏ đống calo này - bạn chạy bộ 43 phút thôi!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 3.

Kem rất ngon, ngọt và mát nữa nhưng 228 calo sẽ chui tọt vào cơ thể bạn khi bạn nạp 1 chiếc kem ốc quế. Và bạn phải "hành xác" 23 phút chạy bộ để loại bỏ đống calo này.

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 4.

Một gói snack khoai tây chiên sẽ tặng cho bạn 228 calo. Thói quen này sẽ giúp bạn "chạy" 1 quãng đường khoảng 3,6km trong 23 phút nhé!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 5.

Sự thật là xúc xích chấm ketchup hay tương ớt rất ngon nhưng bạn có hay chúng đã tạo ra 200 calo cho cơ thể không? Và làm sao để vứt bỏ lượng calo thừa thãi này? Hãy tự nguyện chạy bộ 20 phút thôi nào.

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 6.

Pizza rất ngon nhưng chỉ một miếng nhỏ pizza đã tặng bạn 285 calo rồi. Cố gắng chạy bộ 30 phút mà đừng than thở gì nhé!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 7.

Sau khi chén một đĩa bánh bột lọc, bạn đã nạp 480 calo vào cơ thể rồi. Và để "tống khứ" hết chỗ calo này ra ngoài, bạn hãy chuẩn bị tinh thần chạy bộ khoảng 9,6km đi nhé!

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 8.

Gà rán rất ngon nhưng hãy nhẩm tính xem, bạn sẽ phải chạy bộ khoảng 4,8km để không kêu than mỡ thừa đắp thẳng vào cơ thể chỉ vì 1 miếng gà rán này.

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 9.

Chỉ cần ăn một miếng bánh Cheese cake này, bạn sẽ khiến đôi chân chạy liên tục 3,2km để tiêu hao 160 calo mà miếng bánh vừa tạo ra.

Cảnh tỉnh thật sự: Cái giá phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày - Ảnh 10.

Có lẽ thạch rau câu là thực phẩm ít calo nhất khi lượng calo này chỉ đến từ lượng đường trong thạch mà thôi!

Lưu ý: lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h.

Nguồn: Dailymail, Youbeauty, Shape

Theo G.P, DESGIN: BI/ TRÍ THỨC TRẺ

Nguồn: http://kenh14.vn/canh-tinh-that-su-cai-gia-phai-tra-dang-sau-moi-mon-an-vat-quen-thuoc-hang-ngay-20170711175816609.chn

Từ khoá: tập thể dục    ăn kiêng    giảm cân    lượng calo cơ thể nạp vào   

TIN TÀI TRỢ

loading...

VIDEO ĐƯỢC QUAN TÂM NHIỀU

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin nổi bật

Tin mới cập nhật

Video